El rábano es una de las verduras favoritas de muchas mujeres, y es el primero en recordar el comienzo de la temporada de hortalizas caseras.
Se agrega activamente a las ensaladas y sopas, y se usa externamente como mascarillas. Durante muchos años, la controversia ha ido disminuyendo los beneficios y daños del rábano.
Hoy descubriremos si los rábanos son buenos para la salud de las mujeres, y cuáles son sus peligros escondidos, y cómo tomarlos para bajar de peso, para varias enfermedades y en cosmetología.
Características de la composición.
Los elementos contenidos en el rábano afectan al cuerpo femenino de manera diferente al masculino:
- Acido ascorbico - un elemento que el cuerpo de una mujer embarazada necesita gravemente, ya que todas las reservas de vitamina C se gastan en el desarrollo del feto.
- Vitamina A Importante para la belleza y rápido crecimiento de las uñas y el cabello.
- Vitaminas del grupo B (especialmente B9) están involucrados en la regulación del ciclo mensual y los niveles hormonales.
- Vitamina e Responsable del buen funcionamiento de los órganos reproductores femeninos y de la salud del sistema hormonal.
- Antocianinas - Sustancias que protegen a las mujeres del cáncer de útero, apéndices y glándula mamaria.
- Calcio, magnesio y fósforo - minerales que son responsables de la salud de los huesos y la piel de las mujeres durante la menopausia.
- Acido nicotinico protege contra las migrañas y participa en la producción de hormonas sexuales femeninas (estrógeno, progesterona).
- Celulosa - Fibras no digestibles que limpian los intestinos y promueven la pérdida de peso.
- Yodo - Un elemento, con una aguda escasez de que la mujer pierde la capacidad de concebir.
Es importante Se establece que las copas de rábano contienen el doble de ácido ascórbico que el vegetal en sí. Para obtener el máximo beneficio, se recomienda utilizar los rábanos como un todo.
¿Cómo afecta el cuerpo femenino?
Cualquier producto alimenticio tiene propiedades tanto beneficiosas como negativas. para el cuerpo.
¿Qué es útil?
Propiedades útiles del rábano para la salud de la mujer:
- previene el desarrollo del cáncer;
- actúa como un antidepresivo, alivia la depresión y mejora el estado de ánimo;
- previene el desarrollo de varices;
- Ayuda a mantener la salud del útero y los apéndices;
- Mejora el metabolismo, favorece la pérdida de peso;
- Forma una microflora intestinal sana;
- fortalece el sistema inmunológico;
- Promueve la eliminación del colesterol "malo";
- Insustituible durante el embarazo: compensa la falta de oligoelementos esenciales, alivia el estreñimiento;
- Diluye la sangre, previene la formación de coágulos sanguíneos;
- cuando se aplica externamente en forma de máscaras, hidrata la piel, alivia las arrugas pequeñas, mejora la tez y agrega rubor.
Los médicos dicen que solo 200 gramos de rábano por día le permitirán obtener el máximo beneficio y fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, la verdura debe ser fresca. Una verdura de raíz enterrada no tiene ningún valor., ya que los nutrientes en el rábano a lo largo del tiempo se transforman en almidón.
Daño
El uso del rábano no siempre es beneficioso para el cuerpo.
Dañar los rábanos para las mujeres:
- el apetito de los vegetales, comer rábanos por la noche contribuye a comer en exceso antes de acostarse;
- En grandes cantidades, el vegetal de raíz está mal digerido y provoca estancamiento en el estómago;
- Debido al alto contenido de aceites de mostaza, el rábano provoca la aparición o agravación de enfermedades gastrointestinales crónicas.
Para minimizar el daño de comer rábano, debe someterse a un tratamiento térmico. Sin embargo Bajo la influencia de altas temperaturas, el cultivo de raíz pierde la mitad de sus propiedades beneficiosas..
Contraindicaciones de uso.
Razones para excluir los rábanos de la dieta:
- enfermedad tiroidea;
- exacerbación de enfermedades del sistema digestivo (gastritis, colitis, úlceras gástricas y duodenales, pancreatitis);
- recientemente sufrió un ataque al corazón;
- enfermedades renales y del tracto urinario;
- Los primeros 3-6 meses de la lactancia materna: el uso de esta raíz por parte de una madre puede causar una mayor formación de gases y alergias en el niño.
¿Cómo aplicar?
Para obtener el máximo beneficio del rábano, debe aplicarse correctamente.
Adelgazante
Para perder peso de manera efectiva, los nutricionistas aconsejan usar regularmente ensaladas de frutas y verduras. Basado en el rábano.
Para la ensalada es necesario:
- 200 g de rábano;
- 1 manzana verde;
- 1 cucharadita de jugo de limón;
- 1 cucharadita de aceite de oliva.
Cocinar
- cortar el rábano en tiras finas;
- rallar una manzana en un rallador fino;
- preparar la salsa mezclando aceite de oliva y jugo de limón;
- poner la manzana preparada y el rábano en un plato, vestir con salsa, mezclar;
- La sal y la pimienta se añaden al gusto.
Se recomienda usar esta ensalada 3-4 veces a la semana durante toda la duración de la pérdida de peso en ausencia de contraindicaciones. Las mujeres reconocen esta ensalada como efectiva para perder peso y limpiar el cuerpo. Notaron que el uso regular de este plato le permite perder hasta 4 kg de exceso de peso por mes.
Para la prevención de enfermedades.
En primavera y verano, es especialmente útil usar rábanos para la prevención:
- enfermedades catarrales;
- trombosis;
- aterosclerosis
Para hacer esto, 4-5 veces a la semana es suficiente para comer ensalada de vegetales frescos con rábanos.
Ingredientes:
- racimo de rábanos;
- 1 pepino;
- Varias hojas de lechuga verde;
- un manojo de verduras frescas;
- 1 cucharada. cucharada de aceite de oliva;
- sal
Cocinar
- Lave bien y pique finamente todos los ingredientes;
- Revuelva en un recipiente hondo, sazone con aceite y sal.
En cosmetologia
Los ingredientes de las sustancias del rábano mejoran el tono y la elasticidad de la piel. Pero Para obtener el máximo efecto antienvejecimiento, los vegetales picados deben aplicarse directamente sobre la piel..
Recetas para las mejores máscaras de rábano:
- La mascarilla hidrata la piel decolorada, la hace elástica e ilumina las manchas de pigmento.
- Rallar el rábano en un rallador fino y mezclar con aceite de oliva en una proporción de 1: 1.
- Aplique la mezcla sobre la cara limpia y seca durante 10 minutos, luego enjuague.
- La mascarilla suaviza las líneas finas, nutre la piel con vitaminas, hidrata y mejora la tez.
- Rallar el rábano y el pepino en un rallador fino.
- Mezcle las verduras ralladas con crema agria en proporciones iguales y aplíquelas en la cara durante 15 minutos.
Para eliminar la hinchazón
El rábano tiene una propiedad diurética, por lo tanto, eficaz en la lucha contra el edema. Para acelerar el proceso de eliminación del exceso de líquido, la verdura debe utilizarse como un complemento de la terapia con medicamentos.
Para preparar un medicamento para el edema, mezclar 1 sl. Cuchara de miel de tilo y 1 cucharada. Una cucharada de jugo de rábano fresco. Este medicamento se toma 3 veces al día durante todo el período de tratamiento del edema.
Es importante El edema no puede tratarse por sí solo, ya que una gran cantidad de retención de líquidos puede ser un síntoma de insuficiencia cardíaca grave. Si tiene edema, debe consultar urgentemente a un médico.
Para combatir las varices.
Para el tratamiento y la prevención de las venas varicosas, solo use 150-200 gramos de rábanos frescos al día En forma de ensaladas. Esta cantidad es suficiente para obtener una dosis diaria de vitaminas A, E y zinc, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y previenen la formación de nuevos ganglios venosos.
Rábano - un almacén de beneficios para el cuerpo de una mujer. La verdura se usa ampliamente en la medicina tradicional y está indicada para el uso de todas las mujeres que desean tener una buena inmunidad y una salud reproductiva fuerte. El cultivo de la raíz roja tiene uno más: bajo costo y disponibilidad incluso durante el período de invierno.
